Quixadá >
Suzana Queiroz, a colunista alerta a todos para os cuidados com o sedentarismo,
e lembra a importância de exercícios no combate de doenças com a prática diária.
Combater o sedentarismo é
mais do que uma alternativa para definir os espetáculos ou afinar a cintura.
Quando começa a praticar exercícios físicos, nosso corpo fica mais protegido
contra uma série de doenças, como hipertensão, diabetes e colesterol alto. Consideramos
que uma pessoa deixou de ser sedentário queima cerca de 2.500 quilocalorias por
semana com a prática de exercícios.
Isso significa que o
passeio, por exemplo, não entra na conta. Para alcançar esse gasto, 45 minutos
de treino moderado diário, cinco vezes por semana, é o suficiente. Mas antes
mesmo de pegar a calculadora para descobrir se é hora de calçar o tênis, que
tal prestar atenção no seu próprio corpo? Ele dá sinais de que precisa se
mexer.
Mantenha uma vida saudável
pratique exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana, troque o elevador
pela escola, vá andando para a padaria, polua menos e exercite-se mais, sua
vida pode ser muito melhor...
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