“Truques” para você não desistir de mudar a rotina

Quixadá

Tem dia que só de pensar em se arrumar para ir à academia já dá preguiça não é?

É a correria do dia-a-dia, com tanta coisa que só de pensar dá vontade de desistir!!!

Mas espera, vamos MUDAR A ROTINA?

1. Alimente-se - Não vá para a academia com fome, pois você vai ter menos energia para se exercitar. Comidas integrais são ótimas para dar uma injeção de ânimo!

2. Descanse bem - Uma noite mal dormida resulta em cansaço no dia seguinte – e em falta de energia para fazer qualquer coisa (inclusive se exercitar).

3. Faça sua trilha sonora - Uma boa seleção musical evita que a horinha passada na academia se torne um tédio infinito. Antes de se matricular, separe uma lista animada para marcar o ritmo de seus treinos. Assim fica super mais empolgante ir pra academia e escutar o que você gosta. Dar aquele gás!!!

4. Marque um horário de ir para a academia -  Mesmo que a academia permita que você treine em qualquer horário, marque uma hora certa para ir. É um compromisso que você deve cumprir, sem adiar.

5. Sem desculpas esfarrapadas - Não diga que você não sabe se vai “conseguir tempo”. Esse é o tipo de pensamento que acaba desestimulando até mesmo se você não tivesse tempo mesmo, nem teria se matriculado.

6. Comece pelo que gosta - Se você odeia puxar ferro, não comece pela musculação. Faça aulas zumba, que é um aeróbico maravilhoso.

7. Mantenha o ritmo - Durante os dois primeiros meses, concentre-se mais na frequência que você vai à academia, do que nos resultados que ela dá. Se esforce para ir 3 vezes durante a semana e depois aumente sua frequência para 5 dias. 

8. Tire fotos - Quando se fala em fotos, não é para tirar 300 e sair postando como um álbum normal, mas usando o bom senso é uma maneira de você mesma ver o quão aos poucos vai mudando, impressione-se, fotografe-se e depois faça as comparações.

E aí? Vamos MUDAR A ROTINA???

Beijossssssss !!!!

Fitness desponta em Quixadá como um dos mais importante na economia local

Quixadá
Um segmento de negócios, da boa forma física, conhecido pelo público como fitness, desponta em Quixadá, no Sertão Central, como um dos mais importantes na economia local. Segundo empresários do setor, o faturamento mensal supera a cifra dos R$ 500 mil. Mais de 60% dos clientes são do sexo feminino e a busca por um corpo saudável está lotando as academias da cidade e incentivando outros empreendedores a ampliarem essa cadeia de serviços para o corpo. A cidade possui atualmente 18 mas a expectativa para os próximos dois anos é dobrarem esse número.

Para o empresário José Iran de Oliveira, pioneiro nesse tipo de negócio em Quixadá, nos próximos anos o setor fitness da cidade deverá crescer ainda mais. Ele está feliz com os resultados alcançados pela sua empresa, a Mega Light. Atualmente conta com a média de 2.500 clientes. Ele não revela o seu faturamento, mas se orgulha em afirmar possuir uma das maiores academias do Estado. São centenas de equipamentos distribuídos numa área de 3.250m².

Outra referência em fitness e também uma das mais antigas da cidade é a Hot Line. O sócio-proprietário da academia, Orcleinson de Araújo, destaca a qualificação de profissionais, capacitados, transmitindo segurança na assistência deles, como um dos principais fatores do seu atual sucesso. São aproximadamente 500 clientes. A diversidade das opções é outra atração para eles. Na relação estão inclusive aulas de judô, jiu-jitsu, muay thai e MMA. Segundo ele, alguns alunos são inclusive campeões do Pan-Americano de jiu-jitsu. Quando participam dos torneios em outras cidades todos retornam para casa com medalhas.

Veja mais fotos 

Mais Informações

Mega Light Academia

Rua Rodrigues Junior, 815 – Centro

(88) 3412 2317 / 9655 9373

Hot Line Academia

TV Sebastião Holanda, 121 – Alto São Francisco

(88) 3412 1514 / 9717 2555

 

Veja a reportagem completa no Diário do Nordeste >Rede de fitness tende à expansão no Sertão Central. 

Cooperativa recebe 22% para administrar pagamento de servidores em Quixadá

Quixadá
O colapso na saúde pública de Quixadá está longe de ser solucionado. Essa foi a impressão deixada na sessão ordinária realizada nesta quinta-feira, 17, na Câmara de Vereadores deste município do Sertão Central. Os servidores públicos municipais da área de saúde, incluindo enfermeiros e médicos, reclamam de atraso no pagamento de seus vencimentos e a Dinâmica – Cooperativa de Profissionais da Saúde, alega haver demora no repasse da Secretaria de Saúde do Município.

A diretora da Dinâmica, Eliane Lelpo de Assis compareceu a sessão e confirmou o recebimento de 22% para administrar o pagamento dos servidores. Pelos cálculos dos vereadores a Cooperativa já recebeu quase R$ 1 milhão pelos serviços administrativos. A Secretaria de Saúde já recebeu repasses de R$ 5 milhões, ressaltaram os vereadores oposicionistas. Todavia, a diretora não tinha conhecimento da situação crítica enfrentada na área de saúde em Quixadá.

Em defesa da Cooperativa a administradora disse ter ficado surpresa e assustada com o acirramento político em Quixadá. Ela ficou muito nervosa ao ser sabatinada pelos vereadores oposicionistas, principalmente Rosa Buriti e Higo Carlos. A diretora enfrentou dificuldades para esclarecer como funciona o pagamento dos médicos, contratados para substituir os profissionais de Quixadá que, por falta de pagamentos, deixaram de atender no Município.

Há mais de ano a população reclama da falta de médicos e de medicamentos no Hospital Municipal Eudásio Barroso e na Unidade de Pronto Atendimento (UPA) em funcionamento no Conjunto Renascer. Como alternativa para solução do problema o vereador Higo Carlos solicitou a interdição do Governo do Estado. O pedido dele não foi aprovado pela Câmara Municipal. Até a publicação desta edição a secretária de Saúde de Quixadá não havia sido localizada para se manifestar acerca dos problemas.

Lojas de Instrumentos Musicais em Quixadá são referência no Sertão Central

Quixadá
Músicos, profissionais e amadores, não precisam se deslocar do Sertão Central à capital para adquirirem seus instrumentos. Conhecida como uma das cidades exportadoras de talentos, principalmente de cordas e de metais, Quixadá conta com lojas especializadas em equipamento e acessórios do gênero. São diversos itens, incluindo dos mais simples aos mais sofisticados, tudo para pronta entrega. Os lojistas estão satisfeitos. A cada dia a clientela aumenta o com ela os negócios se consolidam e eles investem mais.

 

A Eletrosom Eletrônica é a mais antiga da cidade. Segundo o proprietário, Zilmário Ferreira dos Santos, mais conhecido como “Cabeludo”, abriu a loja há quase duas décadas, vendendo equipamentos sonoros, mas só começou a trabalhar com instrumentos musicais e acessórios a cerca de seis anos. Ele resolveu incrementar sua loja a partir da insistência dos clientes. Quem procurava caixas de som e amplificadores, passou a perguntar pelas guitarras, violões, instrumentos de teclado e baterias. Investiu e não se arrepende.

 

A Touch Instrumentos e Eletrônicos Musicais abriu suas portas mais recentemente, a dois anos, mas já tem uma boa clientela. Segundo o empresário Luks de Oliveira Moreira, o negócio surgiu a partir da própria necessidade. Ele é músico, tecladista. Quando precisava comprar ou consertar o seu instrumento, era obrigado a seguir para Fortaleza. Hoje, conta com uma diversificada linha de produtos, não devendo nada a capital. A Touch também passou a trabalhar com eletrônicos, disponibilizando tecnologia de ponta em iluminação LED e equipamentos para casas de shows.

 

A iniciativa dos lojistas de Quixadá recebe elogios de músicos e maestros, como Francisco de Assis Barros, conhecido como Maestro Didi Barros. Apaixonado pela música desde a infância, e maestro da Banda Municipal de Quixadá desde 1990, ele considera muito importante a cidade possuir lojas desse setor. Como ele forma em média 30 músicos por ano, com certeza precisam de instrumentos e acessórios. Grande parte dos músicos, principalmente dos metais, acabam seguindo carreira. A maioria é levado pelas bandas de forró, mas não esquecem suas raízes.

Veja a reportagem no Diário do Nordeste >Instrumentos musicais têm ofertas em Quixadá. 

Presidiário em regime semiaberto provoca acidente e mata casal em Milhã

Milhã

A Polícia de Milhã está a procura de um presidiário apontado como responsável pela morte do casal Antônio Rosenildo Rudrigues, 51 anos e Zuleide Gomes da Silva, 57 anos. Segundo a Polícia o acidente ocorreu na madrugada deste sábado, dia 19, na localidade denominada Sítio Cipó, na zona rural deste município do Sertão Central. Uma camionete CM modelo S10, de placas OCT 8653, colidiu com uma motocicleta Honda, placa HYX 9890, provocando a morte do piloto e de sua garupeira.

Ainda de acordo com informações de policiais que atenderam a ocorrência, o casal retornava da comemoração de aniversário de Antônio Rosenildo quando sua motocicleta foi colhida violentamente. O motorista da camionete se evadiu do local. Ele estava acompanhado com outros presidiários, também em regime semiaberto. O veículo utilitário foi localizado na cidade vizinha, Solonópole. Os dois passageiros foram detidos, mas até a publicação desta edição o motorista não havia sido localizado.

Adolescente é apreendido por tráfico após sair de audiência em Quixadá

Quixadá
Um adolescente de 16 anos foi apreendido nesta sexta-feira, 18, após jogar um pacote contendo drogas para o pátio da Cadeia Pública de Quixadá. A droga foi arremessada pelo menor das dependências da Escola de Ensino Fundamental Adolfo Siqueira. O estabelecimento de ensino fica situado ao lado da cadeia. A invasão da escola para essa pratica criminosa tem sido comum, mas os policiais e agentes penitenciários estão sempre alerta e conseguem evitar que as drogas cheguem aos detentos.

Todavia, para a Polícia, dessa vez a ação criminosa foi ainda mais curiosa. O menor estava morando em Fortaleza e havia retornado a Quixadá apenas para comparecer a uma audiência no Fórum de Justiça, acusado de envolvimento com tráfico de entorpecentes. Como havia voltado a estudar e não havia se envolvido mais em delitos, foi liberado. Entretanto, o adolescente aproveitou a visita à cidade para rever amigos e atender “alguns favores”.

A mãe do adolescente infrator informou a Polícia que pretendia voltar para Fortaleza ainda na tarde da audiência na Justiça, mas acabou convencida a ficar. Ele recebe uma pensão do pai no valor de quase R$ 3 mil. Não tem necessidade de praticar crime algum. Poderia estar estudando em um bom colégio. Dentro de dois anos, se não estiver cursando uma faculdade perderá o benefício, para por um funcionário de um órgão federal.