“Truques” para você não desistir de mudar a rotina

Quixadá

Tem dia que só de pensar em se arrumar para ir à academia já dá preguiça não é?

É a correria do dia-a-dia, com tanta coisa que só de pensar dá vontade de desistir!!!

Mas espera, vamos MUDAR A ROTINA?

1. Alimente-se - Não vá para a academia com fome, pois você vai ter menos energia para se exercitar. Comidas integrais são ótimas para dar uma injeção de ânimo!

2. Descanse bem - Uma noite mal dormida resulta em cansaço no dia seguinte – e em falta de energia para fazer qualquer coisa (inclusive se exercitar).

3. Faça sua trilha sonora - Uma boa seleção musical evita que a horinha passada na academia se torne um tédio infinito. Antes de se matricular, separe uma lista animada para marcar o ritmo de seus treinos. Assim fica super mais empolgante ir pra academia e escutar o que você gosta. Dar aquele gás!!!

4. Marque um horário de ir para a academia -  Mesmo que a academia permita que você treine em qualquer horário, marque uma hora certa para ir. É um compromisso que você deve cumprir, sem adiar.

5. Sem desculpas esfarrapadas - Não diga que você não sabe se vai “conseguir tempo”. Esse é o tipo de pensamento que acaba desestimulando até mesmo se você não tivesse tempo mesmo, nem teria se matriculado.

6. Comece pelo que gosta - Se você odeia puxar ferro, não comece pela musculação. Faça aulas zumba, que é um aeróbico maravilhoso.

7. Mantenha o ritmo - Durante os dois primeiros meses, concentre-se mais na frequência que você vai à academia, do que nos resultados que ela dá. Se esforce para ir 3 vezes durante a semana e depois aumente sua frequência para 5 dias. 

8. Tire fotos - Quando se fala em fotos, não é para tirar 300 e sair postando como um álbum normal, mas usando o bom senso é uma maneira de você mesma ver o quão aos poucos vai mudando, impressione-se, fotografe-se e depois faça as comparações.

E aí? Vamos MUDAR A ROTINA???

Beijossssssss !!!!